Jet lag: niedoceniane zagrożenie
Wielu kierowców nie docenia ryzyka związanego z prowadzeniem pojazdu pod wpływem jet lag. Po długim locie odbierają wypożyczony samochód i natychmiast wyruszają w podróż.
Może to mieć fatalne skutki, ponieważ ciało i umysł potrzebują kilku dni, aby dostosować się do nowej strefy czasowej. Zebraliśmy kilka wskazówek, jak radzić sobie z jet lagiem.
Daj mu czas
Daj swojemu organizmowi kilka dni na dostosowanie się do nowej strefy czasowej. Lepiej jest najpierw zwiedzić miasto w pobliżu lotniska docelowego, a dopiero potem wyjechać wynajętym samochodem.
Zignoruj różnicę czasu
Jeśli spędzasz tylko krótki czas w obcej strefie czasowej i musisz natychmiast dostać się na spotkanie, mądrym rozwiązaniem może być całkowite zrezygnowanie z przejścia na inny system.
Podróżuj w czasie, kiedy w naszej szerokości geograficznej jest dzień, a także zaplanuj wizytę w czasie, który jest Ci znany. Będziesz wtedy o wiele sprawniejszy i bardziej wypoczęty, niż gdybyś próbował z całych sił dostosować się do nowego czasu.
Zmiana w domu
Inną opcją jest dostosowanie się do nowej strefy czasowej w domu. Po prostu połóż się spać później lub wcześniej i postaraj się wejść w rytm czasowy kraju docelowego przed lotem.
Przyjmowanie leków
Jeśli często zmieniasz strefy czasowe, dobrym pomysłem może być zażycie odpowiednich leków, które pomogą Ci w przestawieniu się. Przed podróżą należy skonsultować się z lekarzem.
Brak alkoholu i mała ilość kawy
Stymulujące napoje, takie jak kawa czy alkohol, utrudniają organizmowi dostosowanie się do nowej strefy czasowej. W ciągu pierwszych kilku dni ograniczyć spożycie do minimum.
Unikaj drzemek
Najszybszym sposobem na wejście w rytm miejsca docelowego jest wstawanie wcześnie rano i nie kładzenie się spać aż do wieczora.
W ciągu pierwszych kilku dni należy unikać południowej drzemki.
Wyjdź na zewnątrz
Spędzaj jak najwięcej czasu na świeżym powietrzu. Promienie słoneczne hamują produkcję melatoniny. Jest to hormon snu, który powoduje zmęczenie.
Zmień zegar
Natychmiast zmień zegar w kraju docelowym i unikaj ciągłego sprawdzania, która jest godzina w domu. To oszuka Twoje ciało i pomoże Ci szybciej wczuć się w rytm kraju, w którym mieszkasz.
Jedz regularnie
Ciesz się swoim śniadaniem, obiadem i kolacją.
Unikaj jedzenia poza regularnymi porami posiłków w kraju goszczącym.
Jest to najszybszy sposób na dostosowanie się organizmu.
Porównanie cen wynajmu samochodów
Doradca Artykuł
Jak uchronić się przed ewentualnymi oszustwami przy wynajmie samochodów!
Mokre drogi, nowy samochód: Oto kilka pomocnych wskazówek!
Jak jeździć na wakacje samochodem z automatyczną skrzynią biegów.
Porady i wskazówki dotyczące wynajmu samochodów. Na co powinieneś zwrócić uwagę!
Jak opanować jazdę wypożyczonym samochodem po lewej stronie drogi
Jak lepiej prowadzić wypożyczony samochód przez góry i doliny!
Ekstremalne zimno - wyzwanie dla wypożyczalni pojazdów
Umiejętne poruszanie się wypożyczonym samochodem w ruchu miejskim.
Zabierz wypożyczony samochód na prom. Czy to możliwe?
Ekstremalne upały - często stanowią szczególne wyzwanie dla wynajmowanych samochodów.
O czym należy pamiętać przy wynajmowaniu samochodu z jetlagiem
Czy można wynająć samochód nie posiadając karty kredytowej?
Bądź dobrze przygotowany na długie podróże.
Wybór odpowiedniego pojazdu z wypożyczalni samochodów.
Jak uchronić się przed kradzieżą wypożyczonego samochodu
Wiele samochodów terenowych z wypożyczalni ma swoje specjalne cechy.
Wakacyjna awaria samochodu? To jest najlepszy sposób reagowania.
O czym należy pamiętać w razie wypadku z udziałem wynajętego samochodu
Jakiej ochrony ubezpieczeniowej potrzebujesz wynajmując samochód?
Jakie przepisy obowiązują w przypadku samochodów z wypożyczalni w zakresie obowiązku posiadania opon zimowych?