Задержка при перелете: недооцененная опасность.
Многие водители недооценивают риски, связанные с вождением под влиянием синдрома смены часовых поясов. Они забирают автомобиль напрокат после дальнего перелета и сразу же отправляются в путешествие.
Это может иметь фатальные последствия, так как телу и разуму необходимо несколько дней, чтобы приспособиться к новому часовому поясу. Мы собрали несколько советов, как справиться с синдромом смены часовых поясов.
Дайте ему время
Дайте вашему телу несколько дней, чтобы приспособиться к новому часовому поясу. Лучше сначала исследовать город рядом с аэропортом назначения, и только потом ехать в аренду автомобиль.
Не обращайте внимания на разницу во времени
Если вы проводите только короткое время в иностранном часовом поясе и вам нужно срочно попасть на прием, то, возможно, было бы разумно вообще отказаться от перенастройки.
Путешествуйте в то время, когда в наших широтах светит солнце, а также запланируйте вашу встречу в знакомое для вас время. Тогда вы будете гораздо более подготовленными и отдохнувшими, чем если бы вы попытались со всей силы адаптироваться к новому времени.
Переодеться дома
Другой вариант – адаптироваться к новому часовому поясу дома. Просто ложитесь спать позже или раньше и постарайтесь попасть в временной ритм страны назначения перед вылетом.
принимать лекарства
Если вы часто меняете часовые пояса, может быть хорошей идеей принять соответствующие лекарства, чтобы помочь при переходе. Проконсультируйтесь с врачом перед поездкой.
Без алкоголя и кофе
Стимулирующие напитки, такие как кофе или алкоголь, затрудняют привыкание организма к новому часовому поясу. Сокращайте потребление до минимума в течение первых нескольких дней.
Избегайте дремоты
Самый быстрый способ попасть в ритм вашего направления – встать рано утром и не ложиться спать до вечера.
В первые несколько дней не стоит вздремнуть в полдень.
Выходите на улицу
Проводите как можно больше времени на улице. Солнечные лучи подавляют выработку мелатонина. Это гормон сна, который вызывает усталость.
Изменить часы
Немедленно меняйте часы в стране назначения и избегайте постоянно проверять, сколько времени у вас дома. Это немного обманет ваше тело и поможет вам быстрее войти в ритм принимающей страны.
Ешьте регулярно
Наслаждайтесь завтраком, обедом и ужином.
Не ешьте за пределами обычного времени приема пищи в принимающей стране.
Это самый быстрый способ для твоего тела приспособиться.
Сравнение стоимости аренды автомобиля
Статья консультанта
Как защитить себя от возможных ограблений при прокате автомобилей!
Влажные дороги, новая машина: Вот несколько полезных советов!
Как ездить на отпущенном автомобиле с автоматической коробкой передач.
Советы и трюки для проката автомобилей. На что тебе следует обратить внимание!
Как освоить вождение арендованного автомобиля на левой стороне дороги.
Как лучше управлять арендованным автомобилем через горы и долины!
Крайний холод - вызов для проката автомобилей
Умело ориентируясь в городском движении с арендованным автомобилем.
Возьмите напрокат машину на пароме. Это возможно?
Экстремальная жара - часто особая проблема для проката автомобилей.
Что вы должны иметь в виду при аренде автомобиля с jetlag
Можно ли арендовать автомобиль без кредитной карты?
Будьте хорошо подготовлены к длительным путешествиям.
Выбор правильного арендного автомобиля от компании по прокату автомобилей.
Как защитить себя от угона автомобиля напрокат
Многие автомобили по прокату внедорожников имеют свои особенности.
Автокатастрофа? Это лучший способ отреагировать.
Что вы должны иметь в виду в случае аварии на прокате автомобилей
Какое страховое покрытие вам нужно при аренде автомобиля.
Какие правила применяются к прокату автомобилей в отношении обязанности иметь зимние шины.